Patríte medzi ľudí, ktorí trpia bolesťami krku?!

Sedavé zamestnanie, či teraz práca z domu nám nedávajú veľa priestoru na zdravé držanie tela, alebo na cvičenie. Existuje však riešenie, ktorým je preventívne správne cvičenie. Naši experti zo Zdravo a Fit pre vás pripravili ON-LINE kurz, kde sme pre Vás vyskladali tie najdôležitejšie cvičenia. Jednoducho doma môžete s nami cvičiť a naučiť sa tak princípy, aby vaša krčná chrbtica už viac netrpela a s ňou ste netrpeli ani Vy.

ZBAVTE SA BOLESTI

Objednajte si náš kurz a môžete už za pár minúť začať cvičiť s našimi skúsenými fyzioterapeutmi a trénermi.

PREČO ONLINE KURZ A VIDEÁ?

Lebo hneď po zaplatení sa Vám sprístupní vo Vašom profile celý online obsah s návodmi.

Čo je obsahom workshopu?

Po zakúpení získate prístup k videám, ktoré sa delia do dvoch hlavných celkov.

PRVÁ ČASŤ ONLINE KURZU KRČNÁ CHRBTICA

V prvom celku si naštudujete a osvojíte techniku jednotlivých cvičení. Videá sú založené na praktických ukážkach a podrobnom výklade. V prvom kroku Vám ukážeme ako môžete pomocou valca (roller) a loptičky (môžete použiť tenisovú ale aj lakrosovú) jednoducho uvoľniť stuhnuté svaly a spúštacie body, čo Vám umožní lepšie pracovať s Vašim telom. Následne sa budeme venovať strečingovým a automobilizačným cvičeniam, ktoré Vám umožnia pracovať na odstránení obmedzení rozsahov pohybu a udržiavať si pohyblivosť a pružnosť v norme. V poslednom kroku si osvojíte aktivačné a posiľňujúce cvičenia, ktoré sú posledným a neodlúčitelným krokom ku zdravému pohybovému aparátu.

DRUHÁ ČASŤ ONLINE KURZU KRČNÁ CHRBTICA

V druhom celku nájdete video s cvičebnou jednotkou, ktorá je metodicky koncipovaná tak, aby ste si zvládli precvičiť celú oblasť súvisiacu s krčnou chrbticou a čo najefektívnejšie udržiavali svoje telo zdravé a bez problémov.

KOĽKO STOJÍ KURZ?

Cena kurzu je iba €4,49 / mesačne s 1 týždennou skúšobnou lehotou a jednorazový štartovací poplatok €5,99.

OBJEDNAJTE TERAZ