Dajte zbohom bolesti chrbta!

Bolesti chrbta a driekovej chrbtice patria k najčastejším problémom pohybového aparátu dnešnej populácie.

Ak aj vy patríte medzi ľudí, ktorí trpia bolesťami tejto oblasti, máme pre Vás výbornú správu. Sedavé zamestnanie, či teraz práca z domu nám nedávajú veľa priestoru na zdravé držanie tela, alebo na cvičenie. Existuje však riešenie, ktorým je preventívne správne cvičenie.

Online video kurz Stop bolesti drieková chrbtica vám ukáže ako si doma môžete jednoducho a efektívne pomôcť pri bolestiach chrbta. Bolesť chrbta patrí medzi najčastejšie problémy spôsobené sedavým zamestnaním. Náš video online kurz je zameraný presne tak, aby vám pomohol zbaviť sa už po pár hodinách cvičenia bolestí. Ďalej vám naši fyzioterapeuti ukážu, ako sa môžete s našou pomocou a pár jednoduchými pomôckami vybudovať pevnú a zdravú chrbticu.

Je to naozaj jednoduché, stačí vložiť kurz do košíka a už o pár minút môžete začať a zbaviť sa bolesti chrbta.

Začnite teraz

Naši experti zo Zdravo a Fit pre vás pripravili ON-LINE kurz, kde sme pre Vás poskladali tie najdôležitejšie cvičenia. Jednoducho doma môžete s nami cvičiť a naučiť sa tak princípy, aby vaša drieková chrbtica už viac netrpela a s ňou ste netrpeli ani Vy.

ZAČNITE TERAZ >

PREČO ONLINE KURZ A VIDEÁ?

Lebo hneď po zaplatení sa Vám sprístupní vo Vašom profile celý online obsah s návodmi.

Čo je obsahom workshopu?

Po zakúpení získate prístup k videám, ktoré sa delia do dvoch hlavných celkov.

PRVÁ ČASŤ ONLINE KURZU ZDRAVÝ CHRBÁT

V prvom celku si naštudujete a osvojíte techniku jednotlivých cvičení. Videá sú založené na praktických ukážkach a podrobnom výklade. V prvom kroku Vám ukážeme ako môžete pomocou valca (roller) a loptičky (môžete použiť tenisovú ale aj lakrosovú) jednoducho uvoľniť stuhnuté svaly a spúštacie body, čo Vám umožní lepšie pracovať s Vašim telom. Následne sa budeme venovať strečingovým a automobilizačným cvičeniam, ktoré Vám umožnia pracovať na odstránení obmedzení rozsahov pohybu a udržiavať si pohyblivosť a pružnosť v norme. V poslednom kroku si osvojíte aktivačné a posiľňujúce cvičenia, ktoré sú posledným a neodlúčitelným krokom ku zdravému pohybovému aparátu.

DRUHÁ ČASŤ ONLINE KURZU ZDRAVÝ CHRBÁT

V druhom celku nájdete video s cvičebnou jednotkou, ktorá je metodicky koncipovaná tak, aby ste si zvládli precvičiť celú oblasť súvisiacu s driekovou chrbticou a čo najefektívnejšie udržiavali svoje telo zdravé a bez problémov.

KOĽKO STOJÍ KURZ?

Cena kurzu je iba €4,49 / mesačne s 1 týždennou skúšobnou lehotou a jednorazový štartovací poplatok €5,99.

OBJEDNAJTE TERAZ

Objavte naše ďalšie online kurzy