Popis

Aktuálna situácia znemožnila mnohým trénerom pracovať tak, ako boli zvyknutí. Prišli o možnosť cvičiť vo fitness centrách a museli sa presunúť do outdooru, pohybových štúdii či ku klientom domov. Je to obrovský zásah no súčastne obrovská príležitosť osvojiť si nové zručnosti z oblasti diagnostiky a korekcie pohybového aparátu ktorej sa venujeme v prvej kapitole on-line workshopu. V druhej a tretej kapitole sa môžte tešiť na zásobník cvičení zameraných na horné a dolné končatiny s dôrazom na vysvetlenie techniky, rôznych variánt obtiažnosti a upozornenia na najčastejšie chyby. To všeto navrhnuté tak, aby ste potrebovali čo najmenej pomôcok a vybavenia.

 

Program 1. kapitoly:

  • základy hodnotenia držania tela
  • hodnotenie drepu
  • hodnotenie výpadu
  • hodnotenie vzpaženia
  • testovanie skrátenia hamstringov a lýtkových svalov
  • záznam live skupinového videohovoru

Program 2. kapitoly:

  • drep, varianty drepu a korekcie
  • výpad a koreksie výpadu
  • mŕtvy ťah a jeho korekcie
  • jednonožné varianty drepu a výpadu
  • bonusové materiály, ktoré postupne pridáme

Program 3. kapitoly:

  • ťahové cvičenia s expandrom a závažím (rôzne roviny a variácie)
  • tlakové cvičenia s expandrom
  • cvičenia na závesných sysémoch
  • bonusové materiály, ktoré postupne pridáme
  • záznam live skupinového videohovoru

Tento produkt obsahuje 4,77 vyučovacej hodiny.